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Hier stehen die neuesten News über meine Laufkarriere und sonstigen Klatsch und Tratsch!!!

26.09.09
Heute nahmen wir am Hernalser Herbstlauf teil.
Dieser Lauf toppt sogar den Heiligenkreuzerlauf. Es geht entweder rauf oder runter und das Über 11km.
Wieder neue Fotos in der Galerie!!!
Vielen Dank dem 250. Besucher!!!


20.09.09
Vier der fünf geplanten Läufe im September sind absolviert.
Beim Buisiness Run habe ich zum Ersten Mal die fünf Minuten Schwelle durchbrochen!!!
Jetzt heisst es schwer arbeiten um in diesem Bereich bestehen zu können.
Lg Tommy


24.08.09
Die Sommerpause ist vorbei!!!
Mit der Anmeldung zum VCM 2010 beginnt eine lange und harte Vorbereitungszeit.
In meinem Laufkalender könnt ihr euch über meine geplanten Läufe informieren. 
Viel Spass beim schmökern und
"Keep on running" Euer Tommy


03.06.09
Heute hatte ich meine letzte Trainingseinheit vor meiner nächsten Herausforderung; Heiligenkreuzer Wappenlauf: 11,4 km 230 Höhenmeter und das ganz ALLEINE. 
Meine Laufpartner und mein Team können mich leider nicht begleiten.
Aber ich werd´das schon schaffen!!! 


16.05.09
Es ist so weit! Die VCM-Seite ist fertig.
Gut Ding braucht halt weile. Bitte beachtet auch die Unterseiten (z.B. Bericht,...).
Gestern sind wir beim Sunsetrun gelaufen und ich kratzte fast schon an einer 4er Zeit am Km. Besonders unsere Team Leistung stach hervor (Walter, Roland und ich), wir wurden 8te von 33 Teams!
Die Pics von den letzten läufen folgen in kürze. 

03.05.09
Kurz entschlossen und eigendlich nicht geplant hatte ich heute meinen ersten Lauf nach dem VCM. Angespornt von den guten Zeiten meiner Kinder; Patrick (400m 0:02:21,4) und Rebecca-Zoe´s ersten Lauf (400m 0:04:53,1) schaffte ich doch eine passable Zeit in der prallen Sonne! 
VCM - Bericht folgt in Kürze.


20.04.09
Es ist vollbracht!!!
Mein erster Halbmarathon war ein voller Erfolg. 
Der Bericht und die Bilder folgen noch!!!

15.04.09
Nun ja,  jetzt kann man schon fast die Stunden bis zum Start zählen. 
Die Vorbereitungen sind in vollem Gange und die Planung dank meines "Lauf-Mentors-Walter" fast fertig. Nach dem ich heute eine kurze Einheit in meinem geplanten 1/2-Marathon-Tempo gelaufen bin wächst auch meine Zufersicht wieder und die Freude hält sich mit der Nervosität die Waage. Morgen gibt es noch ein kurzes Abschlusstraining und am Sonntag heisst es früh und fit um 05:30 aufzustehen. Um 06:30 geht es dann auf zu Mission VCM 2009.


07.04.09
Nun leider komme ich wegen meiner neuen Arbeit leider nicht viel zum Trainieren und somit ist mein "neues - altes" Moto für den Halbmarathon: Einfach durchkommen.
Leider musste ich auch die letzten zwei Test-Läufe absagen. 
Also auf geht´s bis am 19. April. Wünscht mir viel Glück, ich kann es sicher brauchen!!! ggr


22.03.09
Nur mehr vier Wochen bis zum Grossen Tag!
Mein "Trocken-Training" beginnt zu greifen, denn meine Knie halten und meine Zeiten sind konstant und recht gut.
Auch wenn ich beim Halbmarathon nicht so schnell sein werde, zählt für mich nur der olympische Gedanke und das "Durchkommen".
( wieder neue Fotos in der Galerie)


13.03.09
Nach wiederkehrenden Knieschmerzen und einer erneuten Trainingspause machte ich mir nicht viel Hoffnung für den Lauf am  8. März.
Konditionell fast am Limit beflügelte mich die tolle Stimmung und das schöne Wetter zu einer sehr guten Leistung. Das "trocken-Training" am Rad ist zwar mühsam, aber notwendig um meine Form für den Halbmarathon zu bekommen.
( wieder neue Fotos in der Galerie)

15.02.09
Na ja, nach einer Trainingspause wegen dem linken Knie, lief es sich heute bei eisigem Wind relativ schwerfällig. Ich bin jedoch mit meiner Leistung zufrieden und nehme am Dienstag das Trianing am Hometrainer wieder auf (Radfahren schont die Knie und baut Muskeln auf).

08.02.09

Trotz wiederkehrenden Problemen mit meinen Knien doch eine relativ gute Zeit gelaufen.


02.02.09

Nun leider hat auch mich die
Grippewelle erwischt und so konnte ich nicht am Crosslauf teilnehmen.
Geplanter Trainingsstart ist am
Do. 04.02.



23.01.09
Am Crosslauf im Böhmischen Prater
haben 2008 nur 33 Personen teilgenommen.
Der schlechteste Mann hatte eine Zeit von 21 min.



21.01.09
Bilder in der Galerie eingefügt.









Letztes Update:
26.09.2009
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